双节同庆

盼星星，盼月亮，终于把国庆+中秋的超长假期给盼来啦！是不是已经按捺不住激动的心了？不过，先别急着喊“世界那么大，我想去看看”。这个假期，景区可能是“人从众”，高速可能是“车车车”。与其出去“添堵”，不如安心宅家，来一场别开生面的“居家增值之旅”！

谁说宅家就等于躺平无聊？收下这份为你量身定制的假期“宅家”行动指南，让你足不出户，也能过得充实、快乐又有意义！


心灵充电 · 给大脑放个“知识假”

1. 沉浸式阅读挑战

抛开课本和教辅，选一本你真正感兴趣的书。可以是波澜壮阔的科幻世界，可以是治愈心灵的温暖散文，也可以是一本人物传记。设定一个小目标，比如“这个假期读完一本”，在文字的世界里来一场精神漫游。

2. 看几部“走心”的电影/纪录片

约上爸妈，或者自己窝在沙发上，看几部高分电影或纪录片。无论是感受《长安三万里》的盛唐气象，还是通过纪录片探索宇宙的奥秘、历史的沉浮，都是绝佳的眼界开拓方式。

3. 学一项“酷炫”的小技能

假期是探索爱好的黄金时间！学做一道菜、用视频软件剪辑你的假期Vlog、学弹一首喜欢的曲子，甚至学会如何用手机拍出大片……这些“无用之用”的技能，会让你在未来闪闪发光。

情感升温 · 给亲情充个“感情值”

4. 承包一顿“家的味道”

中秋是团圆的节日。何不走进厨房，在爸妈的指导下，学做一道家传的拿手菜？从买菜、洗菜到烹饪，全程参与。当你的菜端上餐桌，那份成就感与家庭的温暖，是任何外卖都无法替代的。

5. 举办家庭“中秋茶话会”

月圆之夜，和家人一起泡壶茶，摆上月饼和零食，聊聊学校的趣事，听听爸妈年轻时的故事。放下手机，进行一次高质量的陪伴，你会发现，家是最温暖的港湾。

6. 给家人一个小惊喜

悄悄帮妈妈做完家务，给下班回家的爸爸捶捶背，或者教爷爷奶奶使用智能手机的新功能。这些微不足道的小事，就是最好的节日礼物。

身体赋能 · 给身体放个“健康假”

7. 制定一个“微运动”计划

拒绝“假期肥”！每天不必太久，15-30分钟就好。可以是跟着健身App跳操，可以是下楼跑步、跳绳，甚至只是饭后散步。保持运动的习惯，能让你的假期精力更充沛。

8. 打造你的“睡眠银行”

平时欠下的“睡眠债”，是时候适当偿还一下了！但切记不要报复性熬夜、赖床，保持规律的作息，让身体机能得到真正的修复。

9. 来一次“数字排毒”

试着在一天中的某个时段，主动放下手机、关掉电脑。你会发现，没有通知提示音的世界如此安静，你可以更专注地做一件事，或者单纯地发发呆，让大脑彻底放松。

社会责任 · 给成长加个“实践分”

10. 参与一次“云爱国”行动

国庆节，我们可以用更年轻的方式表达热爱。在线观看升旗仪式，在社交媒体上参与“我和我的祖国”话题讨论，或者看一部爱国主题电影，感受国家的繁荣与富强。

11. 整理闲置，爱心捐赠

趁着假期，整理一下自己的房间、衣柜和书架。那些不再需要但依旧完好的书籍、衣物，可以清洗干净，打包捐赠给有需要的人，让爱和资源流动起来。

假期结束前的“收心大法”

快乐的时光总是过得飞快，在假期最后一天，记得做好三件事，轻松迎接开学：

检查作业： 确保假期任务已完成，避免“烂尾”。

调整作息： 把闹钟调回上学模式，让身体提前适应。

制定计划： 简单列出开学后第一周的学习和生活小目标，找回节奏感。

最后，祝所有同学：

中秋快乐，人月两圆！

国庆快乐，不负韶华！

拥有一个安全、充实、快乐的假期！